Masaje para el dolor de espalda en Bilbao
Lumbar, dorsal y cervical. Un masaje terapéutico que empieza por explorar de dónde viene el dolor, para no volver a la misma casilla cada mes.
- Dónde Alameda de Recalde 61, 48010 Bilbao · Cómo llegar · Indautxu · metro Indautxu y Moyúa
- Horario Lunes a viernes, con cita previa
- Precio desde 45 € · primera sesión con exploración 65 €
- Sesión 30-60 min
- Valoración 5,0 en Google · 59 reseñas
Atendemos a pacientes de todo Bilbao (Indautxu, Abando, Casco Viejo, Deusto, Santutxu, Begoña) y de Bizkaia.
Un masaje para la espalda que no se queda en la superficie
El dolor de espalda es el motivo de consulta más frecuente en nuestro centro de Bilbao. Llega en muchas formas: el dolor lumbar que se clava al levantarse o al cargar, la rigidez dorsal entre los omóplatos tras horas de ordenador, el cuello que no gira y da dolor de cabeza. En casi todos los casos hay musculatura contracturada, fascias tensas y una zona que ha dejado de moverse bien y obliga al resto a compensar.
El masaje para el dolor de espalda que hacemos en TNDR no es un masaje relajante ni un protocolo estándar de espalda completa. Es un masaje terapéutico que se decide en la exploración: dónde están los puntos que duelen de más, qué cadena muscular está tirando y qué gesto de tu día lo reproduce. A partir de ahí se trabaja lo que hace falta, con la intensidad que tu cuerpo admite.
Si tu dolor es un nudo muy localizado, mira el masaje descontracturante en Bilbao. Si es lumbar y lleva tiempo, tenemos una página completa sobre el tratamiento de la lumbalgia en Bilbao.
Cómo trabajamos el dolor de espalda con la técnica TNDR
- Escuchamos qué te duele, desde cuándo, qué lo empeora y qué has probado.
- Exploración manual TNDR de toda la espalda, no solo de la zona que señalas: buscamos las dianas de dolor y las líneas de tensión que las unen. Es habitual que un dolor lumbar tenga su origen en la cadera o en el diafragma.
- Masaje terapéutico sobre las zonas contracturadas y fricción TNDR sobre los puntos de origen, con presión progresiva y sin agredir el tejido.
- Pauta breve para casa: postura, un par de movimientos y qué evitar los próximos días.
La primera sesión incluye la exploración completa. Al terminar sabrás qué tienes, cuántas sesiones estimamos y si conviene combinar con osteopatía o fisioterapia.
Dolor lumbar, dorsal y cervical: qué hacemos en cada caso
Masaje lumbar en Bilbao
Para lumbago, lumbalgia mecánica y sobrecarga por cargar peso o estar muchas horas de pie. Trabajamos la musculatura lumbar, el cuadrado lumbar, los glúteos y el psoas, que casi siempre participan. Si hay irradiación a la pierna, valoramos primero si es ciática o lumbociática y adaptamos la técnica.
Masaje dorsal
La zona entre los omóplatos acumula la tensión del trabajo sentado y del móvil. Aquí el masaje se combina con trabajo de la caja torácica y del diafragma, porque una respiración corta mantiene la dorsalgia aunque se trate el músculo.
Masaje cervical
Cuello, trapecios y base del cráneo. Es la zona más delicada y la que más agradece la exploración previa: la presión se dosifica con cuidado y se trabaja también la zona dorsal alta, de donde suele venir la cervicalgia.
Precio y duración del masaje de espalda en Bilbao
- Primera sesión con exploración TNDR: 65 €.
- Sesiones siguientes: desde 45 € (una zona) y 55 € (dos zonas, por ejemplo lumbar y cervical).
- Sesión extendida para toda la espalda: 65 €.
- Bono de 8 sesiones: 404 €.
Las sesiones duran entre 30 y 60 minutos. Estamos en Alameda de Recalde 61 (Indautxu), junto al metro de Indautxu y a cinco minutos de Moyúa. Lunes a viernes, con cita previa.
Preguntas frecuentes sobre el masaje para el dolor de espalda
¿Qué tipo de masaje es bueno para el dolor de espalda?
Depende de la causa. Para contracturas localizadas, un masaje descontracturante. Para dolor difuso con rigidez, un masaje terapéutico de toda la cadena muscular. Para dolor con origen en una zona lejana, hace falta explorar antes. Por eso en TNDR la exploración va siempre delante del masaje.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Un episodio agudo reciente suele mejorar en una o dos sesiones. Un dolor de espalda crónico necesita varias, espaciadas una o dos semanas, y un mantenimiento posterior si tu actividad lo reproduce. Tras la primera exploración te damos una estimación honesta.
¿Se puede dar masaje con una hernia discal?
Sí, en la mayoría de los casos y adaptando la técnica: no se trabaja sobre el disco sino sobre la musculatura que lo protege y compensa. Si hay signos de alarma (pérdida de fuerza, alteraciones de sensibilidad importantes) te indicaremos primero valoración médica. Más información en nuestra página sobre hernia discal lumbar.
¿Duele el masaje?
Es un masaje terapéutico, con presión, y en las zonas contracturadas se nota. Siempre dentro de lo que toleras: se ajusta contigo durante la sesión. Después puede quedar sensibilidad uno o dos días y una sensación clara de ligereza al moverte.
¿Puedo venir con dolor agudo, recién empezado?
Sí. En fase aguda la sesión es más suave y se centra en bajar la tensión de protección y en darte pautas para los primeros días. Si sospechamos una lesión que requiere pruebas, te lo decimos y no forzamos.
¿Qué hago después de la sesión?
Moverte con normalidad, caminar, beber agua y evitar cargas y entrenamientos intensos durante 24 horas. Calor suave en la zona esa noche suele sentar bien. Te damos dos o tres gestos sencillos para mantener lo ganado.
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Primera sesión con exploración TNDR, 65 €. Sabrás de dónde viene el dolor y qué hacer con él.