Yoga grupal TNDR Bilbao: práctica exclusiva en grupos reducidos
Clases de yoga grupal en Bilbao, máximo 8 personas. Atención personalizada, formación amplia y un entorno único. Reserva tu plaza hoy.
Yoga Grupal en Bilbao: una práctica exclusiva y personalizada
El yoga es más que un ejercicio físico: es una vía para reencontrarse con la calma, cultivar la atención plena y generar una relación más consciente con el cuerpo. En nuestras clases de yoga grupal en Bilbao, cada sesión se diseña para ser una experiencia transformadora, cuidada y accesible, con la fuerza añadida de practicar en comunidad.
La diferencia está en los detalles: los grupos son reducidos, con un máximo de 8 personas, lo que garantiza cercanía, acompañamiento constante y la posibilidad de adaptar cada postura al nivel real de cada participante.
Tarifas y modalidades
Creemos que el yoga debe ser accesible y, al mismo tiempo, cuidado y personalizado. Por eso ofrecemos diferentes opciones según la frecuencia o el tipo de práctica que quieras realizar:
1 a la semana, 48€ mes
2 a la semana, 80€ mes
Bono 5, 65€ (caduca en dos meses)
Clase suelta 15€
Privada 40€
De esta forma puedes elegir entre una práctica regular en grupo o un acompañamiento más personalizado cuando lo necesites.
Horarios semanales
Nuestras sesiones se organizan en grupos reducidos de máximo 8 personas, con varios horarios disponibles para que encuentres el que mejor se adapta a ti:
Martes 10:00 Yoga Integral
Martes 19:00 Yoga Integral
Miércoles 18:00 Yoga Integral
Viernes 11:00 Yoga en silla/Suave
Viernes 18:00 Yin Yoga
Los grupos son estables y cada plaza es limitada, lo que permite mantener un ambiente exclusivo, cercano y seguro.
¿Qué es el yoga grupal y por qué elegirlo?
El yoga grupal combina la energía compartida de practicar en comunidad con la posibilidad de recibir atención personalizada. En un grupo reducido se genera un ambiente de confianza, donde cada respiración se acompasa con la de los demás, multiplicando la motivación y el compromiso.
A diferencia de las grandes salas impersonales, aquí prima la calidad sobre la cantidad. La profesora acompaña de manera cercana a cada alumno, ajustando las posturas según las necesidades, corrigiendo con suavidad y ofreciendo variaciones adaptadas.
Practicar en grupo:
Favorece la constancia y el hábito.
Refuerza el sentido de pertenencia.
Permite avanzar más rápido gracias al acompañamiento mutuo.
Genera una energía compartida que impulsa a sostener la práctica.
Formación y trayectoria de la instructora
La solidez de las clases nace de la formación integral y diversa de la profesora, que combina escuelas tradicionales, enfoques contemporáneos y líneas terapéuticas:
Escuela de Yoga Integral Mahashakti (2021-2023): 500 horas de formación profunda, integrando cuerpo, mente y respiración.
Certificado de Profesionalidad Fundación EDE (2023-2024): 500 horas de formación oficial reconocida.
Formación en Yoga Adaptado – Escuela Arunai (2024): 200 horas enfocadas en accesibilidad y diversidad corporal.
Formación en Yin Yoga (2024): práctica de quietud y escucha profunda.
En formación continua: Yoga en silla, Yoga Terapéutico (Pranamanas Donosti) y próximamente Yoga Nidra (200h).
Esta base sólida permite ofrecer un yoga vivo y versátil, capaz de adaptarse a personas con diferentes edades, niveles y condiciones físicas.
Modalidades que trabajamos en nuestras clases
El diseño de los grupos incluye variedad de estilos, cada uno con sus beneficios particulares:
Yoga Integral (visión holística)
Práctica completa que integra posturas, respiración, meditación y filosofía para cultivar equilibrio global.
Yin Yoga (Quietud MTC)
Enfoque pasivo y meditativo, con posturas mantenidas en el tiempo que facilitan la liberación de tensiones profundas.
Yoga Adaptado (en silla)
Ideal para personas con movilidad reducida, lesiones o quienes desean empezar de forma segura.
Yoga Nidra (especial)
Práctica de meditación guiada en estado de relajación profunda que favorece descanso y regeneración.
YOGA NIÑOS (en familia)
Grupos reducidos: exclusividad y acompañamiento
En nuestras clases de yoga en Bilbao el límite de participantes es de 8 personas por grupo. Esta decisión responde a un objetivo claro: ofrecer un espacio exclusivo y de atención cercana.
Más calidad: la profesora puede observar con detalle a cada alumno.
Más seguridad: correcciones individualizadas para prevenir lesiones.
Más conexión: ambiente íntimo, sin ruido ni masificación.
Más flexibilidad: posibilidad de adaptar horarios con varios grupos semanales.
Cada grupo se convierte en una pequeña comunidad que crece junta semana tras semana, generando confianza y apoyo mutuo.
¿Por qué elegir nuestras clases de yoga en Bilbao?
Existen muchas opciones de yoga en la ciudad, pero lo que nos diferencia es:
Grupos reducidos y exclusivos. Máx. 8 personas para garantizar atención personalizada.
Formación amplia y oficial. Más de 1.000 horas certificadas en distintas escuelas y modalidades.
Variedad de estilos. Desde el yoga integral al yin, pasando por adaptado y terapéutico.
Ambiente cuidado. Espacio de confianza, silencio y respeto.
Visión integradora. Complementamos el yoga con la perspectiva TNDR sobre equilibrio físico-psíquico
Lo que nos caracteriza es un acompañamiento cercano, donde cada respiración y cada postura se cuidan con detalle. Gracias a esta atención personalizada, personas con trayectorias y necesidades muy distintas han encontrado en nuestras clases de yoga grupal un espacio de confianza para avanzar a su ritmo.
Testimonios cercanos
Cada persona se acerca al yoga con una historia única: algunas buscando calma, otras intentando recuperar movilidad o simplemente un espacio de desconexión. Lo que muchas coinciden en señalar es que en nuestras clases grupales encontraron cercanía, atención personalizada y la confianza de practicar en un grupo reducido, donde cada movimiento y cada respiración fueron respetados.
Estas son algunas de las experiencias compartidas por quienes ya forman parte de nuestros grupos de yoga en Bilbao:
Preguntas frecuentes sobre la artrosis de cadera y la técnica TNDR
¿Necesito experiencia previa para unirme?
No. Las clases están pensadas tanto para principiantes como para practicantes con trayectoria. En grupos reducidos es fácil adaptar cada postura.
¿Cómo funciona el yoga adaptado?
Se ajusta la práctica a las capacidades de cada persona. Puede hacerse en silla o con soportes, para que todo el mundo pueda disfrutar del yoga.
¿Con qué frecuencia se recomienda asistir?
Lo ideal es 1 o 2 veces por semana. Disponemos de varios grupos para que cada persona pueda elegir el horario que mejor le encaje.
¿Hay límite de edad para participar?
No. El yoga es adaptable a diferentes etapas de la vida. En los grupos actuales conviven jóvenes y adultos de diversas edades.
¿Qué debo llevar a clase?
Solo ropa cómoda. El material básico (esterillas, cojines, mantas) lo ponemos a disposición en la sala.
¿Cuánto dura una clase?
Las sesiones duran entre 60 y 75 minutos, dependiendo del grupo y el estilo.
¿Puedo combinar yoga con otras terapias como TNDR o fisioterapia?
Sí, de hecho pueden ser complementarias. El yoga ayuda a mantener movilidad y consciencia corporal, mientras que la TNDR aporta un abordaje manual específico del dolor
¿Puedo probar una clase antes de apuntarme?
Sí, ofrecemos la posibilidad de asistir a una sesión de prueba con reserva previa.
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