Centro Salud Integrativa TNDR Bilbao

Atasco emocional TNDR | Cómo liberar tu energía con plantas

Descubre cómo reconocer y liberar un atasco emocional según la técnica TNDR. Aprende a equilibrar tu energía con plantas, respiración y masaje natural.

Atasco emocional: cómo detectarlo y liberar tu energía con ayuda de las plantas TNDR

A veces el cuerpo se bloquea antes que la mente.
Una tensión en el pecho, un nudo en el estómago o una fatiga persistente pueden ser signos de atasco emocional, una acumulación de energía que impide al cuerpo fluir con naturalidad.

La técnica TNDR entiende el cuerpo como un sistema vivo donde las emociones, los órganos y la energía están íntimamente conectados.
Cuando una emoción no se expresa o no se libera, el flujo se interrumpe.
Ese bloqueo puede manifestarse como dolor, rigidez, insomnio o apatía.

“El atasco emocional no es debilidad, es un mensaje del cuerpo pidiendo cambio.”
— Dr. Cayo Martín

Cómo reconocer un atasco emocional

No siempre es evidente.
Los bloqueos emocionales suelen disfrazarse de síntomas físicos o cambios de ánimo sutiles.
Algunas señales comunes son:

  • Sensación de peso o presión en el pecho o garganta.

  • Digestiones lentas o pérdida de apetito.

  • Cansancio sin causa aparente.

  • Dificultad para respirar profundamente.

  • Irritabilidad o tristeza sin motivo claro.

  • Falta de concentración o sueño intranquilo.

Cada persona lo vive de forma distinta, pero en la lectura TNDR del cuerpo, estos signos muestran una energía estancada en zonas específicas (pecho, abdomen, cuello…).

Por qué las emociones se atascan

Desde la TNDR, las emociones no se “guardan en la mente”, sino en los tejidos.
Una emoción no expresada genera contracción muscular y cierre energético.
El sistema nervioso entra en alerta, el cuerpo se endurece y la energía deja de circular.

El atasco puede deberse a:

  • Pérdidas afectivas no procesadas.

  • Estrés o sobrecarga mental prolongada.

  • Falta de descanso profundo.

  • Alimentación fría o rápida que bloquea la digestión.

  • Falta de movimiento o respiración consciente.

El primer paso para liberar es reconocer y escuchar sin juicio.

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Cómo liberar el atasco con el enfoque TNDR

La técnica TNDR combina masaje, respiración y plantas para restablecer el flujo energético y emocional.

1. Masaje TNDR

El masaje localiza los puntos de tensión y los desbloquea con presión lenta y consciente.
Se aplica a lo largo de las líneas dolorosas (zona dorsal, cervical o abdominal), permitiendo que el cuerpo “suelte” progresivamente.
Usar aceites como Melisa o N3 Gensin ayuda a relajar el sistema nervioso y calmar la mente.

2. Alimentación emocionalmente cálida

La comida también influye en el estado emocional.
Prefiere alimentos templados y cocinados, que nutran y relajen el sistema digestivo:

  • Cremas suaves, caldos, infusiones tibias.

  • Evita el exceso de azúcar o comidas frías.

  • Añade especias que activen la circulación (canela, jengibre, cúrcuma).

“Comer despacio es una forma de decirle al cuerpo que puede confiar.” — Dr. Cayo Martín

3. Plantas TNDR para acompañar

Las plantas actúan como mediadoras entre el cuerpo y la emoción.
Algunas fórmulas que se usan tradicionalmente en los procesos de descarga emocional son:

  • TONERV → calma, relaja y facilita el descanso.

  • DEPURI → ayuda a eliminar bloqueos físicos y energéticos asociados a la sobrecarga emocional.

  • Aceite esencial de Melisa → equilibra el ánimo y centra la mente.

Puedes acompañarlas con respiración profunda, infusiones templadas o una breve meditación diaria.

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Fórmulas TNDR recomendadas

Encuentra estas fórmulas en la tienda TNDR y consulta su modo de empleo en cada ficha de producto.

Depuri
Limpieza de riñones, sistema urinario e hígado.
Tonerv
Equilibra el sistema nervioso, aportando calma en momentos de estrés y vitalidad en estados de decaimiento. Favorece el sueño.
AE Melisa
Calma el sistema nervioso, alivia la ansiedad y favorece la digestión.
N3 Gensin
Alivia la mucosidad, descongestiona y trata infecciones respiratorias.

Pequeño ritual TNDR para liberar

  1. Tómate 10 minutos al día en silencio.

  2. Coloca una mano sobre el pecho y otra en el abdomen.

  3. Respira lento, sintiendo el calor del cuerpo.

  4. Toma un sorbo de infusión TNDR templada.

  5. Observa si el cuerpo pide movimiento, suspiro o llanto: déjalo pasar.

El objetivo no es evitar la emoción, sino permitir que la energía vuelva a moverse.

Integra el equilibrio en tu día a día

Liberar un atasco emocional no es un acto puntual, sino una práctica de escucha continua.
Cada respiración profunda, cada comida consciente o paseo tranquilo son oportunidades para mantener el flujo energético.
El cuerpo recuerda cuando se le ofrece presencia.
Por eso, más allá del masaje o la infusión, el verdadero cambio llega cuando hacemos del cuidado una rutina sencilla y constante.

Empieza con pequeños gestos: calienta tus manos antes de tocarte el pecho, agradece al cuerpo su esfuerzo, dedica un instante a sentir sin pensar.
Ese espacio de calma es el terreno donde la energía vuelve a moverse y la vida recupera su suavidad natural.

¿Sientes que tu cuerpo retiene tensión o emociones?

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