Centro Salud Integrativa TNDR Bilbao

Botiquín natural TNDR | Fórmulas esenciales otoño e invierno

Prepara tu botiquín natural TNDR para otoño e invierno con las fórmulas esenciales del Dr. Cayo. Aprende a cuidar tu energía y defensas de forma natural.

Mi botiquín natural TNDR: fórmulas imprescindibles para otoño e invierno

Cada estación tiene su ritmo y sus necesidades.
El otoño y el invierno TNDR son tiempos de cuidar la energía, reforzar las defensas y limpiar los excesos del verano.
La naturaleza se contrae, el cuerpo pide recogimiento, calor y calma.
Preparar un pequeño botiquín TNDR en casa es una forma de acompañar ese cambio con conciencia y respeto.

Por qué un botiquín TNDR

El botiquín natural TNDR reúne las fórmulas y aceites más utilizados para los síndromes que aparecen con el frío, la humedad y la bajada de energía vital.
No se trata de sustituir tratamientos médicos, sino de prevenir desequilibrios y ayudar al cuerpo a mantener su autorregulación natural.

“Un botiquín TNDR es una pequeña farmacia vegetal que guarda la memoria del equilibrio.”
— Dr. Cayo Martín

Síndromes más comunes en otoño e invierno

Frío interno (F3) → sensación de cansancio, pies fríos, digestión lenta.

Humedad o mucosidad (F5-F6) → pesadez, flemas, congestión nasal o mental.

Agotamiento energético (F1) → falta de vitalidad, ánimo bajo.

Calor en exceso (F7) → inflamaciones leves, insomnio, irritabilidad.

Cada uno de estos síndromes tiene su forma de acompañarse con plantas, aceites y hábitos adecuados.

Ver Servicio de Alimentación Sindrómica TNDR

Las fórmulas TNDR esenciales para tu botiquín

DEPURI

Depura y limpia el exceso de humedad.
A base de abedul, ortiga y cola de caballo.
Ideal para comenzar el otoño descargando el cuerpo de líquidos y residuos.

Puedes conocer más sobre la fórmula DEPURI en la tienda oficial TNDR.

N-1 Genpuldigori

Fórmula respiratoria TNDR con tomillo, pino, ciprés, hisopo y niaouli.
Apoya la respiración libre y despeja el exceso de mucosidad en los meses fríos.
Complemento ideal con infusiones templadas de manzanilla o salvia.

N-2 Equilibrio térmico

Con limón, salvia, eucalipto y manzanilla.
Favorece el equilibrio entre frío y calor interno, ayudando a estabilizar la energía corporal.

TONERV

Fórmula de sostén energético.
A base de ginseng, eleuterococo y regaliz.
Ideal en épocas de cansancio o cambios de temperatura.

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Plantas y fórmulas TNDR recomendadas

Encuentra estas fórmulas en la tienda TNDR y consulta su modo de empleo en cada ficha de producto.

Depuri
Limpieza de riñones, sistema urinario e hígado.
N1 Genpuldigori
Acción natural para combatir infecciones respiratorias, gástricas y urinarias.
N2 Genpulori
Refuerza el sistema inmune y combate infecciones respiratorias, gástricas y urinarias.
Tonerv
Equilibra el sistema nervioso, aportando calma en momentos de estrés y vitalidad en estados de decaimiento. Favorece el sueño.

Aceites esenciales TNDR

Usados como acompañamiento, refuerzan el efecto de las fórmulas herbales.

  • Melisa → calma y centra.

  • N-1 o N-3 → equilibran la energía respiratoria y circulatoria.

  • Salvia o Tomillo → aportan calor interno.

Modo general de uso:
2 o 3 gotas en una infusión templada, una cucharadita de miel o aceite vegetal suave.

 

Cómo organizar tu botiquín TNDR

Selecciona tus fórmulas base: una depurativa, una respiratoria y una energética.

Guárdalas juntas en un lugar fresco, seco y visible.

Acompaña cada una con una infusión compatible.

Incluye tus aceites esenciales TNDR preferidos y un pequeño manual o nota personal con tus horarios de uso.

Revisa las fechas de caducidad cada cambio de estación.

 

Rutina práctica diaria (ejemplo TNDR de invierno)

Cada persona puede adaptar su rutina según su tipo de energía, pero el invierno invita a la calma y la constancia.
A continuación tienes un ejemplo TNDR de cómo cuidar tu equilibrio diario con fórmulas y aceites esenciales:

Por la mañana:
Empieza el día con una infusión templada de la fórmula DEPURI, que ayuda a despertar la energía y activar la depuración natural.
Puedes añadir dos gotas de Aceite Esencial N-1 en medio vaso de agua templada o directamente en la infusión, para acompañar la función respiratoria y estimular el cuerpo suavemente.

A mediodía:
Elige una comida ligera, cocinada y templada.
Después, toma una taza de infusión N-2, que equilibra la energía térmica y ayuda a mantener el calor corporal sin sobrecargar la digestión.

Por la tarde:
Dedica unos minutos al movimiento consciente: una caminata o ejercicios respiratorios bastan para mantener el flujo energético activo.
Si lo deseas, puedes usar una gota de Aceite Esencial N-3 en miel o yogur como apoyo para la circulación y el equilibrio general.

Por la noche:
Antes de dormir, prepara una infusión TONERV para nutrir la energía vital y favorecer el descanso.
Añade una gota de Aceite Esencial de Melisa, que calma la mente y centra las emociones.
Evita pantallas brillantes y dedica unos minutos a la respiración lenta antes de acostarte.

“El cuerpo se equilibra cuando lo acompañas con ritmo, escucha y respeto.” — Dr. Cayo Martín

Cuidar tu energía es el mejor modo de prevenir.

Prepara tu botiquín TNDR esta temporada y mantén tu equilibrio natural durante el frío.

Solicita tu valoración TNDR y aprende a construir tu botiquín paso a paso.

 

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