Refuerza tus defensas con TNDR | Inmunidad natural
Aprende cómo fortalecer tu sistema inmunitario de forma natural según la técnica TNDR. Alimentación, descanso y plantas para un cuerpo equilibrado.
Cómo mantener tu sistema inmunitario fuerte sin recurrir siempre a fármacos
El sistema inmunitario no es un escudo aislado: es una red que refleja el equilibrio de todo el cuerpo.
Desde la visión TNDR, unas defensas fuertes no se consiguen con suplementos puntuales, sino cultivando un estado interno de armonía, limpieza y energía vital estable.
La visión TNDR de la inmunidad
En la técnica TNDR, el sistema defensivo está directamente vinculado con la energía del pulmón, el intestino grueso y la vitalidad del riñón.
Si estas funciones se bloquean o se sobrecargan, la energía protectora —llamada “energía de defensa” o wei qi— se debilita.
“Fortalecer las defensas es fortalecer la vida que te habita.”
— Dr. Cayo Martín
La inmunidad no se trata solo de evitar virus, sino de mantener los canales del cuerpo despejados para que la energía fluya libremente.
Qué debilita tus defensas
El exceso de estrés → agota la energía vital y bloquea la respiración profunda.
El sueño insuficiente → impide la regeneración celular.
La alimentación inadecuada → sobrecarga digestiva y acumulación de mucosidad.
La falta de movimiento o exceso de sedentarismo → estanca líquidos y energía.
Las emociones retenidas → generan tensión interna y consumo energético.
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Cómo reforzar el sistema inmunitario desde la TNDR
La TNDR propone cinco pilares naturales para fortalecer el cuerpo desde dentro, sin recurrir constantemente a fármacos:
1. Alimentación equilibrante
Opta por alimentos templados y frescos, ricos en verduras, cereales integrales y legumbres suaves.
Evita lácteos, fritos y azúcares refinados, que generan humedad y mucosidad.
Prefiere cocinados suaves, infusiones tibias y caldos ligeros.
Consulta en el blog TNDR los artículos sobre Alimentación Sindrómica para conocer qué tipo te corresponde.
2. Depuración estacional
Una depuración suave en otoño o primavera descarga el hígado y los riñones, facilitando una mejor respuesta inmunitaria.
Plantas TNDR recomendadas:
Abedul y cola de caballo → eliminan líquidos y residuos.
Diente de león y ortiga → estimulan la función hepática.
Saúco → apoya las vías respiratorias durante el cambio de estación.
Puedes ampliar información sobre estas plantas en la tienda oficial TNDR.
3. Energía y descanso reparador
El sueño es el laboratorio de regeneración del sistema inmunitario.
Intenta acostarte antes de la medianoche y practica respiraciones lentas antes de dormir.
La técnica TNDR utiliza el masaje de desbloqueo para calmar el sistema nervioso y favorecer un descanso profundo.
4. Movimiento y respiración
Caminar a diario, hacer estiramientos suaves o practicar respiración consciente activa los pulmones y mejora la circulación energética.
El movimiento favorece la eliminación de toxinas y ayuda a mantener la mente despejada.
Plantas TNDR recomendadas para reforzar tus defensas
Encuentra estas fórmulas en la tienda TNDR y consulta su modo de empleo en cada ficha de producto.
5. Apoyo fitoterapéutico TNDR
Las fórmulas TNDR combinan plantas y aceites esenciales de naturaleza equilibrante que acompañan al cuerpo sin forzarlo:
N-1 (Tomillo, Hisopo, Pino, Ciprés, Niaouli) → refuerza la energía respiratoria.
N-2 (Limón, Salvia, Eucalipto, Manzanilla) → refresca y aclara.
TOPUL → refuerza y tonifica la función pulmonar.
POLEN → Funciona como suplemento natural, un super alimento.
TONERV → sostiene la energía vital en épocas de cansancio o estrés.
Rutina diaria TNDR para mantener tus defensas fuertes
Por la mañana: vaso de agua tibia con limón + respiración profunda.
Durante el día: infusión templada y alimentación ligera.
Por la tarde: paseo o movimiento suave al aire libre.
Antes de dormir: respiración consciente o masaje TNDR relajante.
Pequeños gestos diarios crean una inmunidad sólida a largo plazo.
Fórmulas TNDR recomendadas para reforzar defensas
Encuentra estas fórmulas en la tienda TNDR y consulta su modo de empleo en cada ficha de producto.
Cuándo consultar al profesional TNDR
Si sientes cansancio recurrente, digestiones lentas o resfriados frecuentes, puede ser útil una evaluación TNDR personalizada.
El terapeuta valorará tu síndrome predominante y propondrá el acompañamiento adecuado.
La fuerza de tus defensas depende de cómo vives, no solo de lo que tomas.
Aprende a escuchar tu cuerpo y cuídalo desde dentro.
Solicita tu valoración TNDR y empieza tu camino hacia una inmunidad consciente.
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