Centro Salud Integrativa TNDR Bilbao

Plantas TNDR para depurar en otoño | Refuerza tus defensas

Descubre las plantas y fórmulas TNDR más adecuadas para limpiar tu cuerpo y fortalecer tus defensas en otoño. Apoya tu energía de forma natural.

Plantas que limpian tu organismo en otoño: depura y refuerza tus defensas de forma natural

Con el cambio de estación, el cuerpo pide una pausa.

En la fisiología TNDR, cada estación moviliza una parte del organismo.
El otoño simboliza el inicio del recogimiento y la limpieza del exceso de líquidos y mucosidades, que el cuerpo acumuló en verano. El otoño la temperatura desciende, es tiempo de secar el exceso de humedad para enfrentarnos al frío del invierno, fortalecer la energía defensiva para poder enfrentarse a los virus que aparecen en los enfriamientos, y como cualquier cambio de estación, es un buen momento para depurar.
Los pulmones y el intestino grueso —órganos relacionados con esta estación— son los encargados de reducir la humedad del cuerpo.

Plantas que secan la humedad favoreciendo al pulmón, los intestinos y que depuran, son las más indicadas en esta época. 

Algunos ejemplos: ABEDUL, CARDO SANTO, SALVIA,…

Síndromes TNDR frecuentes en otoño

  • Humedad interna (F5) → sensación de pesadez, digestión lenta, retención de líquidos.

  • Mucosidad (F6) → congestión nasal, flemas, hinchazón o mente nublada.

  • Agotamiento energético (F1) → fatiga, apatía, baja respuesta inmunitaria.

Estas manifestaciones son desequilibrios de salud, o podemos decir tambien, son señales de desequilibrio energético que pueden regularse con hábitos, descanso y plantas adecuadas.

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Plantas aconsejadas en Otoño

El otoño invita a usar plantas de naturaleza templada o neutras, que no enfríen en exceso, y que ayuden al pulmon, los intestinos, el sistema inmunológico, y depure eliminando líquidos.

Abedul (Betula pendula)

Fundamental para el filtrado de toxinas y metales pesados y para facilitar su eliminación con la orina. Tonifica el pulmón, los intestinos, ayuda a adelgazar. Remineralizante.

Favorece la eliminación de líquidos y residuos metabólicos.

Cardo Santo (Cnicus Beneddictus)

Potencia el pulmón (ideal en resfriados) potencia el aparato digestivo e intestinos en particular. Elimina líquidos y depura. 

Salvia (Salvia Oficinalis)

Equilibrante nervioso. Afecciones pulmonares y pleurales. Vientre hinchado. Estimulante intelectual y de todos los órganos en general.

Pack 1: DEPURI (Arenaria, Cola de caballo, Grama, Saúco flor)

“Ideal en la limpieza de riñones y vías biliares.” Elimina líquidos, depura, remineraliza. Tomar 1 vaso de cocimiento en ayuna durante 10 días en otoño prepara el cuerpo para el inicio de los fríos.

Pack 3: TOPUL (Tomillo, Romero, Verbena)

“Ideal para aumentar las defensas, sobre todo pulmonares.” Fortalece el sistema inmunológico, sobre todo, pulmonar, favoreciendo que el cuerpo pueda enfrentarse a los desequilibrios de salud propios del otroño y invierno.

Pack 5: RETOX (ALHOLVA y CARDO MARIANO molidos)

“Ayuda a desintoxicar el hígado, disolver grasas, mejora el metabolismo.” Ayuda a combatir el frío.

Pack 7: F5C (Vara de oro, Abedul, Agrimonia, Ortiga, Boldo)

“Ayuda a disminuir la humedad orgánica (retención de líquidos) y a bajar el calor. “

Ver Servicio Fitoterapia y Herbología Sindrómica TNDR

Plantas depurativas y equilibrantes TNDR recomendadas en Otoño

Encuentra estas fórmulas en la tienda TNDR y consulta su modo de empleo en cada ficha de producto.

Abedul
Fundamental para el filtrado de toxinas y metales pesados. Tonifica el pulmón, ayuda a adelgazar. Remineralizante.
Cardo Santo
Potencia el pulmón (ideal en resfriados) potencia intestinos. Elimina líquidos y depura.
Salvia
Afecciones pulmonares y pleurales. Vientre hinchado. Estimulante intelectual y de todos los órganos en general.
Pack 1: DEPURI
“Ideal en la limpieza de riñones y vías biliares.” Elimina líquidos, depura, remineraliza.
Pack 3: TOPUL
Fortalece el sistema inmunológico pulmonar, el cuerpo se enfrenta mejor a los desequilibrios de salud propios del otroño y invierno.
Pack 5: RETOX
“Ayuda a desintoxicar el hígado, disolver grasas, mejora el metabolismo.”
Pack 7: F5C
Ayuda a disminuir la humedad orgánica (retención de líquidos) y a bajar el calor.

Fórmulas TNDR recomendadas para la depuración otoñal

DEPURI – mezcla de arenaria, grama, cola caballo y sauco flor.
Ideal para eliminar líquidos y apoyar la función renal.

RETOX – combina plantas hepáticas como cardo mariano y alholva, útiles para mejorar la función hepatica.

N-1 (Tomillo, Hisopo, Pino, Ciprés, Niaouli) – depura y refuerza vías respiratorias.

TONERV – estimula la energía vital en fases de agotamiento otoñal.

Puedes ampliar información sobre estas fórmulas en la tienda oficial TNDR, donde encontrarás su composición completa y modo de empleo.

Rutina otoñal TNDR para mantener el equilibrio

  • Comienza el día con un vaso de agua tibia y unas gotas de limón.

  • Desayuna ligero, con fruta cocida o infusión depurativa.

  • Al mediodía, incluye alimentos de temporada: calabaza, zanahoria, puerros, arroz integral.

  • Evita los excesos de frío o humedad (helados, bebidas frías, lácteos).

  • Tómate 10 minutos diarios de respiración consciente: el otoño rige los pulmones.

Cuándo consultar al profesional TNDR

Si notas cansancio persistente, digestiones lentas o mucosidad frecuente, puede ser útil realizar una exploración TNDR personalizada para identificar tu síndrome y ajustar la depuración a tus necesidades.

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El otoño es la estación para limpiar, fortalecer y prepararse.

Permite que tu cuerpo suelte lo que ya no necesita.

Reserva tu valoración TNDR y comienza tu depuración natural con acompañamiento profesional.

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